Осознанная Меркантильность | Антон Назаров

Часть 1: Я НЕНАВИЖУ СВОЮ РАБОТУ / Как пережить стресс, выгорание и тревожность / Гайд Антистресс

Added 2025-06-06 11:15:00 +0000 UTC

https://www.youtube.com/watch?v=bu0YiXOKaoU

- Вторая часть с разбором реальных кейсов от дипломированных психологов и Антона

- Все ссылки, упомянутые в ролике в комментарии к посту

- Как айтишнику справляться со стрессом и выгоранием / Звонок с психологом

Результаты опроса про стресс — неутешительны. Истории подписчиков — душераздирающие. 7 из 10 средний уровень стресса в профессии.

Большинство айтишников с негативом относятся к своей работе, часто задумываются об увольнении. Базовые хотелки закрыты — жильё, еда, досуг есть. Начинают прокрадываться мысли: зачем жить, утомил монотонный труд, не чувствую важности своей работы, IT — это не моё. Но держит золотая клетка: больше ничего не умею, да и где ещё столько заплатят?

А хочется чувствовать от работы кайф и вовлечённость, с радостью открывать ноутбук по утрам, типа — ух, щас порешаем задачки. Вернуть тот былой восторг от изучения, от первых написанных строк кода и запустившегося пет-проекта.

Я предлагаю тебе взять личную ответственность за укрощение стресса в своей жизни. Признай, что проблема существует, что это ненормально и требует активной работы. Уровень волнения в жизни — это не навязанный внешний фактор вроде влажности воздуха или врождённого заболевания.

Важно: стресс не уменьшается с накоплением опыта, он не зависит от пола и зарплаты. Надеяться, что оно как-то само починится — наивно и неэффективно. Ты тратишь на работу 33% своей жизни. Готов согласиться, что все эти годы пройдут несчастно?

Стрессоустойчивость — это развиваемый навык. Хочешь ли ты получать удовольствие от работы или жить по принципу «лишь бы до пятницы дотянуть и выдохнуть» — и так год за годом? Если первое — добро пожаловать в гайд по антистрессу.

Меня результаты опроса поразили. Честно. Я не мог себе представить: 7 из 10 — столько ужасных историй и поломанных судеб. Мы в сообществе начинаем борьбу со стрессом. Помимо гайда, у нас пройдёт отдельный звонок с психологом, где будем разбирать кейсы участников.

Также можно посмотреть мои сеансы с психологом, специализирующимся на IT.. Кнопка «Записаться на сеанс» теперь доступна всем участникам сообщества круглосуточно. Не держи стресс в себе — используй все доступные способы, чтобы его устранить.