ELGRINGO

Солнце - основа жизни на Земле.

Added 2023-11-20 12:55:00 +0000 UTC

Если много приседать - растет попа, в хорошем смысле. Если решать задачки - растет интеллект. Все клетки нашего организма тренируемые, то есть их можно усилить и развить. Любую функцию и любое чувство, клетки кожи тоже тренируются!

Специальные клетки кожи меланоциты вырабатывают меланин. Они могут вырабатывать его хорошо и много, а могут плохо и мало, у кого-то вообще никак. Загорание на солнце, это по сути тренировка кожи. Мы даем ей ультрафиолетовую нагрузку, и она отвечает изменением - появляется загар, который нас защищает, как и с любой тренировкой, можно тренироваться эффективно, быстро, разумно и получать отличный результат, а можно бездумно, как попало, получая травмы.

Солнечный ожег, сгорел на солнце, сильно покраснел и больно

- все это перетренировка кожи. Как выглядит отпуск на море обычного человека - приехал, искупался, лег загорать после обеда, тотально сгорел в первый день и оставшиеся 9 дней лечит ожоги пантенолом, ну или просто принимает обезболивающие в баре.

Это все равно, что год не тренироваться, а потом прийти в зал и несколько часов убивать все мышцы на всех тренажерах в отказ. Даем нагрузку по минутам, даем отдых, постепенно увеличиваем нагрузку, это дает возможность меланоцитам собраться с силами и выдать каждый подход больший кпд, чем предыдущий, так можно "раскачать кожу" за пару дней до темного загара без ожогов.

Больше отдыха, больше перерыва между сессиями загара, короче по времени за раз - чтобы успевать восстанавливаться, как между подходами.

Не недооценивайте солнцетерапию...

Солнце - основа жизни на Земле.