Две недели, как вернулся. Из 14 дней есть 10 посещений. Вернул жим штанги в 100 кг, да и вообще сами тренировки быстро превратились в наполненные силовыми упражнениями сеты. Никакой изоляции, я не тренирую малые группы мышц по типу рук, плеч, им хватает нагрузки на трех базовых больших тренировках спина/грудь/ноги. Талия стала уже на 3 см, Жирок Валентиныч начал подистощаться, силовые растут (возвращаются). Вес.. А хрен его знает, 115 наверно, меня больше интересует внешний аспект. Вес не важен)
