Ciao Patreon come state?
Eccoci giunti al nostro appuntamento settimanale con la ginnastica. Oggi un pò di cardio e 10 minuti sul tapisroulant, poi un pò di step e ben 100 scalini per rassodare le nostre chiappette ed infine facciamo lavorare i muscoli delle braccia affinchè rimangano toniche con 5 serie da 10 con pesetti.
Siete pronti? Vi aspetto con la solita tutina e tanta voglia di fare ginnastica insieme a me!
Prossima settimana magari organizziamo una sessione di fitness in diretta ma per il momento mi trovate ancora qui in differita.
Bacioni grandi
Simona
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Hi Patreon how are you?
Here we are at our weekly appointment with gymnastics. Today a bit of cardio and 10 minutes on the treadmill, then a bit of step and 100 steps to firm up our butts and finally let's work the arm muscles so that they remain toned with 5 sets of 10 with weights.
You are ready? I'm waiting for you with the usual onesie and a great desire to do gymnastics with me!
Next week maybe we'll organize a live fitness session but for the moment you can still find me here on a deferred basis.
Big kisses
Simona
Sincap Rakun
2024-12-22 22:20:25 +0000 UTCluca Francesco
2024-04-06 15:36:05 +0000 UTCAfonso Martins
2024-04-04 13:47:56 +0000 UTCGianbattista Danesi
2024-04-04 05:58:24 +0000 UTCOliver68 BR Soares de Oliveira Filho
2024-04-03 21:31:51 +0000 UTC