КОМПЛЕКСИ ЗА АМАТЬОРИ И ПРОФЕСИОНАЛИСТИ /с истории от училище/

Има няколко вида лицеви опори. И така е правилно, но много по-вероятно е да получиш травма. Тези, които показвам аз са по-щадящи. Не е грешно и така да ги правиш, ако не те боли.

Киро Брейка - Оригинала

Za licevite opori iskam da popitam. Pravilno li e da se rycete po blizo do tialoto i po nadolu ( ne na ravnishteto na ramenete ) ... 100 choveka shte mi dadata 100 mnenia kak da sa rycete razpologeni . Blagodaria predvaritelno

започнах част от показаните упражнения, доволен съм благодарско за всичко което правиш

Още една добра тренировка показа. Изглеждат лесни неща , но май лесните и ефективните неща малко хора ги правят,дори и при спортисти . Явно са стари от миналото нали сега всеки гледа да е модерен.

Хаха жените и мъжете в Англия имат големи сланини. Малко са тези без, а още по малко са тези които тренират. Иначе съм на същото мнение като теб, всичко с мярка.

На ден 15-20 човека

Киро Брейка - Оригинала

Благодаря за страхотнито видео и най-вече за поясненията за жени. Живея в Англия от доста време и ми е писнало как всички рекламират и препоръчват жените да имат огромни мускули и да приличат на мъже- или както се казва ‘буч’. Колко било красиво.... Да, ама не. Според мен всичко трябва да е с мярка. Весел ден на всички 😇

Iskra

Здравей Кире интересно ми е колко души си тренирал непосредствено пандемията,да речем Януари Февруари?

Много полезно видео и страхотни истории.Благодаря много,живи и здрави!

Трябва да го пробваш. Ти си прецени, ако ти е тежко - намали, ако ти е леко, може да увеличиш.

Киро Брейка - Оригинала

Чакаме и среща с циганите

Hristo Zlatkov

Това със завършването много съм се смял,но е точно така както казваш и много треньори включително го обясняват по същият начин като на малоумни даже и викат,за да разберат атлетите (говоря за истинския спорт),а не фитнес.

Zdr Bat Kire istoriqta mnogo mi haresa.Az kato Amatior sled bqgane dobre li e da napravq 3 serie po 3 povtoreniq x20