КОМПЛЕКСИ ЗА АМАТЬОРИ И ПРОФЕСИОНАЛИСТИ (1 част)
Added 2020-06-17 13:01:03 +0000 UTCЗдравейте!
Надявам се да Ви е харесал предният клип, в който показвам как се бяга и загрява правилно!
Днес качвам и първата примерна тренировка, която е с диск. Във видеото съм показал как упражненията могат да се изпълняват от АМАТЬОРИ и ПРОФЕСИОНАЛИСТИ.
Наричам я "Дискотеката".
Приятно гледане!
Comments
Бат Киро може ли в другото видео за спорт да обясниш какви тренировки си правил когато си тренирал за 400м ,кои са най-ефикасни за тази дисциплина .Може да не е много подробно просто да кажеш най- добрите тренировки за 400м !Благодаря🙂
2020-06-25 07:05:38 +0000 UTCДа, може.
Киро Брейка - Оригинала
2020-06-24 07:44:10 +0000 UTCВместо диск може ли да се ползва Българска торба?
2020-06-23 19:23:46 +0000 UTCхареса ми комплексът от упражнения с дискът супер е за домашни условия комбиниран с патека.поздрави от англия
2020-06-22 17:48:20 +0000 UTCЗнам го как, ама не съм в България, иначе досега да съм дошла на място
2020-06-22 10:33:07 +0000 UTCИмах предвид за килограмите и за повторенията. Илианче, не ми ли знаеш телефона, че ми пишеш, да ти обясня....
Киро Брейка - Оригинала
2020-06-22 08:14:10 +0000 UTCДиктаторе, кое не препоръчваш за жени, така каза във видеото, за килограмите ли имаш впредвид или за някое от упражненията конкретно
2020-06-22 06:35:21 +0000 UTCБлагодаря
2020-06-20 11:41:02 +0000 UTCЕвала Пич, много хубаво видео, повечето неща ги правя от години. Опитвам се да ги повтарям всеки ден но или нямям достатъяно време или се уморявам. Единствено упражнението със диска не съм правил, но ще опитам и него. Благодаря, продължавай в същия дух !
2020-06-20 03:55:56 +0000 UTCАко искаш за домашни условия, бих ти препоръчал да се свържеш със сина ми - Николай Кирилов. Той се занимава с тренировки от вкъщи, със собствено тегло и без уреди. Това е профила му: https://m.facebook.com/profile.php?id=1367404596&ref=content_filter Кажи, че аз съм те изпратил при него
Киро Брейка - Оригинала
2020-06-19 15:28:01 +0000 UTCАз ще си оставя телефона, ама работя и не знам дали ще мога да отговоря. Пък сега да се уговаряме кога на мен ми е удобно, кога на бат Киро, крива история е това. Ние тук като сме на работа, работим, не стоим по цял ден с телефоните в ръка :) За това ако може нещо да спомене в някой клип, по темата, а аз ще го видя когато мога. Предполагам, че не съм само аз така и ще бъде интересно и на други хора. Мерси
2020-06-19 14:34:34 +0000 UTCЗдрасти, остави си телефона на лично съобщение и бат Киро ще ти се обади.
Киро Брейка - Оригинала
2020-06-19 10:47:07 +0000 UTCЗдравей бате Киро, много се кефя на видеата ти и много ме стимулираш и аз да се вкарам в някаква прилична форма. Може ли да направите клип с упражнения в домашна обстановка , използвайки само собствено тегло? Аз разботя за една агенция в сферата на туризма , но във Франция. Зимата ни пращат на зимни курорти, лятото на летни и така. Понякога попадаме на места, където няма нито фитнес, нито зала, то и магазина за хляб е на 3 км. Понякога дори и бягането не е опция, защото като си в Алпите, Януари месец, навън е -20 и има 2 метра сняг, някак си трудно се мотивирам да изляза да тичкам, най-малкото , за да не си разбия тиквата някъде по леда. Аз си правя лицеви опори и коремни преси, гледах клипове за различни захвати, техники и тн, но ще ми е много интересно да видя и твоите препоръки за такива като мен, които понякога нямат наблизо зали и уреди и нищо. Предварително ти благодаря. Поздрави от Франция
2020-06-19 08:20:10 +0000 UTCБате Киро пиша тук по последното ти видео в тубата защото много зган има там.много добро видео много ме кефи как се изразяваш разби ги абе думи нямам 👍👍👍фен голям
2020-06-19 00:04:25 +0000 UTCОстави телефон на лично.
Киро Брейка - Оригинала
2020-06-18 11:12:17 +0000 UTCБлагодаря 👍👍👍
2020-06-18 10:41:44 +0000 UTCМожеш ли да обърнеш малко внимание на дишането по време на упражненията. Имам моменти в които при коремните преси усещам че съм задържал дъх доста дълго и не мога да си наваксам след това до края на серията.
2020-06-18 09:27:09 +0000 UTCСутринта е по-добре и денят ти тръгва добре. Вечер си уморен.
Киро Брейка - Оригинала
2020-06-18 08:26:37 +0000 UTCНе те разбирам, изгледай пак видеото и ако имаш въпроси, остави телефон.
Киро Брейка - Оригинала
2020-06-18 08:25:56 +0000 UTCВ началото на видеото обяснявам за такива като теб, които са по-обездвижени. Изгледай го пак и прави това, което казвам. Ако искаш повече подробности, дай телефон и ще говорим.
Киро Брейка - Оригинала
2020-06-18 08:25:11 +0000 UTCКиро да попитам ако тренирам вечер след работа добра идея ли е или сутринта е по добре
2020-06-18 01:28:13 +0000 UTCМного добро видео и добре обеснено не съм спортист но това за аматиорите е добро за мен да ме подържа във добра форма и на работа ще се чувствам свеж след
2020-06-18 01:27:29 +0000 UTCБраво Бате Кире! Само искам да те питам ако съм дебел какъвто съм, тежа поне 120 кг. (признавам си, пе съм торба :) ) препоръчваш ли ми това натоварване? Обездвижен съм доста, но ме мотивираш да се взема в ръце и да променя нещата.
2020-06-17 19:27:59 +0000 UTCАз лично предпочитам такива клипове да гледам.
2020-06-17 19:10:10 +0000 UTCМного добър комплекс , отлично показан 👍
2020-06-17 18:49:39 +0000 UTCBlagodaria super 👍
Genadi Dimitrov
2020-06-17 17:12:44 +0000 UTCМоже и с камък, само внимавайте да не си счупите главите!
Киро Брейка - Оригинала
2020-06-17 15:26:06 +0000 UTCПърво леко бягане, загрявка и после комплекса. Това е за един един, другата седмица ще покажа друг комплекс, за друг ден.
Киро Брейка - Оригинала
2020-06-17 15:25:39 +0000 UTCZdr Bat Kire az kato amatior lubitel mozjeli tez oprazjneniq da se pravqt na ulicata na van 6tot az nemam pe6ehodna pateka i tova s diska mozjeli da se pravi s ne6to kato tezjak predmet naprimer Kamak
2020-06-17 15:00:23 +0000 UTCЗдравей бат Киро! Имам въпрос. Като направя 4-5 серии от този комплекс за начинаещи, това ли ще ми бъде тренировката за деня или ще трябва да правя още упражнения? Съжалявам ако въпросът е глупав.
Fevzi Alaran
2020-06-17 14:48:30 +0000 UTC
