ちょっとした目の病気が悪化したけどだいぶ良くなってきた話

こんにちは、ノーコピーライトガールの春です。

もう四月になり暖かくなってきた気候にあわせて服も春らしくなってきたところで、

季節の移り替わりを意識する今日このごろ。みなさんはいかがお過ごしでしょうか。

まずはじめに

まずはじめに言っておかなくてはいけない事があります。

全然FANBOX投稿できなくてすみません。

定期更新がFANBOXの魅力だと思いますが、なかなかできず支援者のみなさんには

申し訳ない気持ちでいっぱいです..

おそらくもうそろそろ通常投稿ペースに持っていけるかとかと思いますので、

もう少々待って頂けたら嬉しいです！

目はめっちゃ大事な存在だと、気づかされた

タイトルにあるちょっとした目の病気とは、多分聞いた事ある人も多いんじゃないかと思うのですが緑内障です。眼圧が上がって視神経が傷ついちゃう病気です。言っても軽度なので全然失明とかじゃないんですが。

おじいちゃんとかがなる病気だと思ってたんですが、20歳くらいの時に眼科の先生に「緑内障の気（け）があるよ～」と言われて「ええ、こわいな～」と思いながらも怖いけど放置してガンガン目を酷使した結果悪化してしまいまして。

特にイラストレーターになってからはずーーと画面を見っぱなしという事もあるんですが、目に過酷を強いる環境がよくなかったと反省してます。

（あまりにも目が辛かったので仕事絵以外のイラストは少々休止してました..）

支援者の方々の中にはクリエイターの方も少なくないと思うので、いかに目が大事か共感、または参考にしてもらえたら幸いです！

目に優しくない環境

色々考察してみたのですが一番よくなかったかなと思うのが、ディスプレイの距離です。

何年か前にメインモニターを前使ってたのより大きめの27インチのやつに替えたんですが、（前のやつの大きさは忘れた）

前の小さ目のディスプレイと同じ距離で長時間作業に使ってたため目の負担が増えたと。

またサブモニターも買い替えたとき、こいつに至っては配置考えるの面倒だったので、スピーカーの手前にがん詰めして置いてました（目との距離2、30センチくらい）これが一番やばかったかも

この状態の期間が多分数年以上続いたのが一番よくなかったかなと..

僕はもともと視力両目1.2あったので目への負担など特に考えてなかったので、

こういった事が目の負担になるという考えすらなかったんですね～

あとほかにもありまして、

緑内障によくない事みたいなのを調べたんですが、大体網羅してました。

基本的には眼圧が上がる行動ですね。

まず喫煙、僕は電子タバコですがニコチンが血管を収縮するのでよくないんですね。

次にコーヒー、カフェインがこれもまた血管をどうにかしちゃうので眼圧が上がるんですね。

あと逆立ちもよくないらしいです。血液が頭に上ることで眼圧があがるとか。

最初は普通逆立ちしないやろwと思ったんですが、筋トレで逆立ちしてました。

ちなみにスマホも逐一みますし、なんなら猫背です。

これらに近いディスプレイの距離での一日10時間を超えるPC作業も加わり目への重眼圧大国と化した春という国で目が謀反を起こすのも無理はありません。

目「もう眼圧にたえられません！」

春「えっそうなの？」

その結果

そういった目を過酷な環境に置き続けた結果、極度の眼精疲労や、

もともと子供のころからドライアイだったんですがさらに大悪化し、外だと目が痛すぎて完全に開けられない状態になったり、２，３時間仕事してるだけで焦点が合わなくなったり。

とにかく仕事絵にせよ趣味絵にせよ、目がおかしくなってる状況があまににも辛くて眼科に行ったわけです。結果緑内障悪化と..

（緑内障の症状として眼精疲労もあるんですね）

完全に身から出たさびですが、こうなるとは思ってなかったので結構堪えました。

環境改善待ったなし

眼科でもらった点眼薬だけでもだいぶ楽になりつつあるのですが、

さすがに環境は整えました。

一番ネックになっていたであろうディスプレイの距離も最適距離を調べたり、

色々試したりして現在最果てにまで追いやってやりました。

個人差はあると思いますが、もともと２７インチのモニターを５０㎝くらいの距離で使ってましたが、今は1メートルちょっと超えるくらいに離してます。ネットで調べると27インチモニターは50㎝がが最適と書いてる記事もありますが、

個人的には長時間PC画面を見て作業する系の仕事の人は絶対もっと離した方が良いと考えてます。

その他だと電子タバコはニコチンなしに切り替えて、コーヒーは、、完全にはやめられないので控えめにしてます..

あと筋トレでも逆立ちはやめたのと、外に出るときはなるべく紫外線カットの眼鏡をするようにしてます。

この改善で前よりかはだいぶ楽になったので、このまま続けていくつもりです。

他にも目に良いものなどあれば教えてください！

クリエイターは目が命

そういった状況だったので、仕事絵は数か月先までスケジュールに組み込まれている分だけはやりつつ、フリーイラストやFANBOX限定イラストは一旦休止していました。報告もしてなかたので重ね重ねすみません..

僕は自分の体調に結構鈍感で、熱が38度あっても人に言われるまで気づかない時もあるので、今回も自覚するまで目を酷使してしまったと大反省です。

長くクリエイトし続けるには自分の目がいかに重要か、特に今、目が良い人ほど忘れがちな事なのかもしれません。僕はみをもって痛感しました。

目を大切に～～

春/ノーコピーライトガール