EQ（心の知能指数）自己管理編
Added 2022-12-02 12:13:59 +0000 UTCEQ2.0という本の話です。
自己管理力を高めるためのテクニック
1 正しく呼吸する
2 感情と理性のリストを作る
3 目標を公開する
4 10まで数える
5 とりあえず放っておく
6 自己管理の達人と話す
7 笑顔や笑い声を増やす
8 毎日、問題解決の時間を取る
9 独り言をコントロールする
10 新しいスキルを身に着けた自分の姿を思い描く
11 いい睡眠を取る
12 制約より自由に目を向ける
13 行為に集中する
14 関係者でない人と話す
15 あなたが出会う全ての人から学ぶ
16 スケージュールの中に充電時間を入れる
17 変化がすぐそこまで来ていることを認める
多すぎる。
今回は1番の正しく呼吸する。
だけ書きます。
効果が高いこと
アタックムーブとチャンピオンターゲット、
どちらを覚えたほうが効果が高いでしょうか？
世界はアタックムーブです。
チャンピオンターゲットは
タワーダイブする時
ヤスオやイレリア相手と戦う時（ミニオンにスキルを当てないようにする）
くらいにしか役に立ちません。
アタックムーブは
ミニオンのラストヒットから集団戦まで
ゲーム中ずっと使います。
呼吸はずっとする
ヨガの本に書いてあったのですが、
呼吸を意識するのは人間だけらしいです。
よく言うでしょう？
ゆっくり呼吸をすれば、
心が落ち着くって。
呼吸がゆっくりなので、
落ち着いた状態であるみたいなことを、
身体は思うらしいです。
というわけで、
最も効果が高いEQスキルは呼吸。
ティミー
左手を胸に、右手をお腹に当ててください。
それで呼吸をした時、
右手のほうが大きく動いていれば、
正しい呼吸です。
酸素を大きく取り込める呼吸をすると、
頭が良くなりますので、
楽に勝てるようになります。
カードゲームで、
派手な呪文やデカい生物を出して勝ちたい人のことを
ティミーといいます。
この方法が私は好きなんですよね。
今日はコレを貼ってみましょう。
こうやって読んだことのある良い本をまた読んで、
記憶を強化していく。
※ 良い本っていうのが大事で、良くない本はたくさんある。
これなら誰も見なくとも、
Twitterは私にとって価値のあるものになります。
