マニュアルを作成する重要さ
Added 2022-12-05 14:08:08 +0000 UTC昨日の想起やLOLでは、
マニュアルを作成する
繰り返す
繰り返しながら記憶する
内容をもっと良く変更していく
こういった流れがあると書きました。
今日はもう少し詳しく書きましょう。
マニュアルは自分で作成すること
別に作成しなくとも、
脳内ではそのようにプレイしているはずです。
なのでよほど難しいことじゃない限り、
手順はいきなり自分で作成して構いません。
鍵の作成方法とか、
あまりにピンと来ない場合のみ、
検索してみましょう。
他人のマニュアルを見て面白いわけがない
部屋の掃除の仕方
コレを見て、
「うおおおおおおおおおお掃除するぞおおお」
ってなる人はいないでしょう。
かなり少数派のはずです。
なぜかというと、
そんなことを見る時点で、
やる気がないのがわかるからです。
他人から見てではなく、
自分から見た自分のことです。
宝くじ
宝くじを楽しみで買うなら良いです。
しかし
宝くじを当てなければ楽しい人生を歩めない
という思いを強める人は、
結構多いでしょう。
作業興奮
「やる気がないからしないのではなく、
しないからやる気が出ないのだ」
というアレです。
マニュアル作成自体が、
作業の一部なので、
ちょっと楽しくなります。
長く続けると思うものじゃないと覚えない
人間は長く続けると思えるものじゃないと、
記憶しようとしません。
禁煙の話ですが、
「今日も明日もずっと吸う」
と考えると、
改善しようと思うようになります。
ゲームを構造的先延ばしでプレイする人は、
全く珍しくないですが、
ずっと続けると思った場合、
上達を考えるはずです。
逆に始める前から上達を考えた場合、
神経症の人でしょう。
そこらへんの加減は、
少し難しいですよね。
入眠の儀式
考えてみましょう。
1 アイマスク（昼寝時は必須、夜もしたほうが良い）
2 耳栓（時計の針以上の音があるなら）
3 口に貼るテープ（イビキ防止）
4 1~3を寝る30分前に枕の上に用意する
5 寝る30分前に布団を整える
6 何か楽しいことを考えながら寝る
多分コレで大丈夫です。
4と5は逆のほうが良いかなと思いましたが、
とりあえず試していきましょう。
