最近の健康
Added 2022-08-27 14:13:16 +0000 UTC夏コミでぶっ倒れないための体力づくりで、コミケのちょっと前あたりから夜に歩く習慣をつけました。
新・シェアハウスはテレビのある部屋も自室も運動するには狭いのでリングフィットができない…
というわけで運動の習慣として散歩を始めました。昼間なんか暑くて歩いてらんないですが夜ならそこそこいい汗がかけます。
食生活も親元を離れてからだいぶ乱れてきたので一度よく聞くあすけんを使ってみることに。
初日の点数は4点でした。100点満点中の…
カルピスを一日に3L飲んだのがだめだったらしい。健康な人間は一日に3Lカルピス飲まないってマジ…？
で、あすけんに何日か食事記録を付けているんですが俺は成人男性がとるべき一日のカロリーに普段の摂取量が届いていないらしいです。
わりといっぱい食べたな～と思ったらあすけんから「控えめな食事でしたね？」とか詰められる。無茶言うなよ！
でもって栄養バランスがガタガタなので(好きなもんばっか食べてるから)たまにアドバイス聞きつつその日食べるものを変えたりしています。
マス食え！っておすすめされたけどマスなんて日常で食わんて…
とりあえずそんな感じで徐々に健康を意識しています。
徐々にね…
コミケ終わったら絶対整体行くもん！とか息巻いてたんですが早めに片付けないといけない仕事をコミケで先延ばしにしてたのでまだ行けてません。そんな…
行ったことないからどこ選べばいいのかとかでチキってるのもある。
あと椅子も変えたいですね、なんか前に買った椅子があんまり合ってないのかもしれない……
東京来てからも半年くらい使ってた背もたれパカパカデスクチェアよりは格段にマシなんですが…
椅子も実際にショールームとか店舗で座って試したり意見聞いた方が良いらしい。世の中コミュニケーション苦手人間に厳しいよ……
コミュニケーションを取らないで済むあすけんは神だった…？
そんなかんじでドタバタしないで済むおすすめの筋トレ募集中。
プランクは嫌です。
よろしくお願いいたします。
Comments
＞マスなんて日常で食わんて… マジレスすると、この場合シャケ食べればおｋ 蝶と蛾ぐらいの違いしかないっていうか要するに名前違うだけなので
2022-08-27 22:42:29 +0000 UTC筋トレ少ししてますが、伝えたいことはふたつあります。1.負荷を落としてもいい(継続できるけどちょっとしんどい負荷くらいがベスト)、2.筋トレとセットでタンパク質摂取する(運動の前か後かはわりとどうでもいい)です。 自分はこの動画https://youtu.be/HSM8mYx0Xasを参考にしてますが他の人に迷惑にならなさそうなのだけしたらいいかなと思います。
Giccho
2022-08-27 17:20:07 +0000 UTC
