ラジオ体操で目指せ健康体
Added 2024-05-25 06:00:00 +0000 UTC深刻な運動不足ッ！何とかしなければまたいつ腰を壊したりするかわかったもんじゃありません。
というわけで最近、ラジオ体操を毎朝やるようにしています。多分もう一ヶ月くらい続いてるのかな？すっかり習慣化出来たみたいです。いぇ～い。
▲はじめたての私（feat.さとり）。余談ですけどラジオ体操といえば大体この動きしてる絵ばっか出てきますよね。これが一番わかりやすいんだろうな～面白い。
意外に思われるかもしれませんが、元々運動は嫌いじゃないんですよ。でもその為に準備や後始末を含めたまとまった時間をとるのがどうしても億劫で、いつも何を始めても長続きしなくて…。私みたいな面倒くさがりさん、沢山いるのでは？
でもラジオ体操は一度始めたら約3分間半強制的にやらされるんですよ。これがずぼらな私にとってはかなりキく！曲を再生するだけで良いのが手軽で素晴らしい。
しかもその3分というのがまた絶妙で、朝ごはんの為のお湯沸かしだったりレンチンだったりの空き時間に出来るんですよね。
空き時間に筋トレちょっとやるみたいな人は結構いると思いますけど、そういうのって大体は結局レンチン終わったら筋トレもやめちゃうじゃないですか。
でもラジオ体操は途中で終わるの気持ち悪いんですよ！最後までやっちゃうんですよ！こういう継続してやるものって、毎回のやり遂げた感が大事だと思ってます。
もちろんラジオ体操だけでは大した運動になってないのは百も承知ですが、全く動いてなかった自分からしたら超絶でかい一歩です。
これがきっかけで今はちょっとだけ身体も柔らかくなったし楽しくなってきたしで、更に筋トレなりの運動を追加予定ですしね。やっぱ何事も始めは深く考えずに無理ない範囲でやるのが一番なんスねぇ。
筋トレで腹筋何回～とか自分で決めなくても全部与えられたことだけやれば良いので、最初の一歩として何も考えずにラジオ体操、めっちゃオススメです。皆さんも是非！
～余談～
私がラジオ体操やってた経験といえば、中学の頃部活でコンクール前のほんの数ヶ月間毎日朝練でやってたくらいのもんで。それ以来の10年くらいは欠片もやってませんでした。
だから動きも結構忘れてるだろうな～と思ってたんですけど、いざNHKのラジオ体操を再生してみたらまあ出来る出来る。もちろん体操おねえさんの声で思い出しながらではありましたけど。
よく自転車で例えられますが、人間ってほんと一度身体で覚えたら忘れないもんなんだなと改めて感心しましたね。
人生無駄になることなんてほとんどないんや！これからも色々経験していくで！
