Как обрести стабильную самооценку
Added 2024-01-31 14:39:43 +0000 UTCДавно не было постов из категории личное. Сегодня хочу поговорить с вами о самооценке.
Наверное, это одна из самых важных вещей, которая определяет качество нашей жизни. Если с самооценкой у вас все в порядке, то вы чаще будете добиваться успеха, заимеете хорошие отношения с окружающими и банально будете больше зарабатывать.
Проблема, что как бы этот тезис не был очевиден, и сколько бы мы не читали книг о поднятии самооценки, без реальных действий сдвинуться с мертвой точки невозможно.
Что же надо делать? Детский вариант — пойти лечь посреди людного места и пролежать так пару минут. Или громко в общественном транспорте спросить «А какой сейчас час?». Это своеобразный способ понять, что окружающим на вас все равно, и они думают только о себе.
Почему я говорю, что это детские варианты? Потому что взрослый человек, скажем, 30+ лет, уже и так это знает. И фундаментом его стабильной самооценки будет не способность не краснея вытворить чепуху перед незнакомыми людьми, а его достижения.
Если вам это не очевидно, то поясняю. Чем большего вы добились в разных сферах, тем больше вы себя цените. А чем больше вы себя цените и уважаете, тем меньше на вас влияют чужое мнение.
Приведу небольшой личный пример.
Когда я только начал преподавать, то побаивался идти в аудиторию. Как молодой преподаватель, я опасался, что мне могут задать вопрос, на который я не смогу ответить, и тогда буду выглядеть жалко.
Прошло несколько лет. Сейчас страха перед аудиторией студентов у меня нет вообще. Может, потому что я каждое утро вставал перед зеркалом и говорил себе, что я справлюсь и я молодец? Нет конечно.
Потому что за эти годы я изучил столько материала по своим дисциплинам, что отвечу практически на любой вопрос по теме лекции. А даже если студент спросит что-то неожиданное, что я не знаю, я так и скажу «не знаю, надо посмотреть». И меня это нисколько не побеспокоит, потому что я знаю себе цену как преподавателю.
Та же самая история была и с Ютубом. В первое время я переживал из-за оскорбительных комментариев и принимал критику близко к сердцу. Но спустя год работы над блогом, я получил опыт, который позволяет мне адекватно оценивать критику и не реагировать на хейтеров.
Концепция «больше знаешь, умеешь, можешь — больше себя ценишь» касается любой сферы нашей жизни. Чем лучшее вы что-то умеете, тем чаще оно у вас получается. И тогда вам не нужны подтверждения или оценка извне. Вы и так знаете, чего вы стоите. Привет стабильной самооценке.
Так что, если хотите улучшить самооценку, но не знаете, с чего начать, поставьте себе парочку масштабных целей и начните к ним двигаться. Как это делать, я рассказывал здесь.
Начните действовать, и сами не заметите, как поменяется ваше мировоззрение.
А из хорошей теории, которая поставит мозги на место, рекомендую книгу Бориса Литвака «Семь шагов к стабильной самооценке». Уж до чего я критически отношусь к подобной литературе, потому что большая часть этих книг — пустая болтовня, но вот «Семь шагов…» — действительно практический мастхэв.
