Простая экономика

Как перестать бездельничать

Added 2024-04-18 07:37:42 +0000 UTC

В комментариях под одним из прошлых постов подписчик спрашивает:

«Как побороть прокрастинацию и вредные, но такие приятные мозгу привычки?»

Перво-наперво, надо помнить, что человек так уж устроен - он хочет делать как можно меньше, а получать как можно больше. Поэтому, если вы не находитесь в состоянии сильного стресса, то напрячь мозг что-то делать, достаточно трудно.

Скажем, вам не нравится ваша работа, но не настолько, чтобы вечером прийти домой и вместо отдыха учиться чему-то новому. При этом, вы можете понимать, что так дальше жить нельзя, иначе через 10-15 лет будете очень сожалеть о сегодняшнем безделье.

Но, повторюсь, если стресс не такой сильный (вам более-менее сносную зарплату и пр.), то начать что-то делать будет очень трудно.

Как не валять дурака?

Рецепт простой. Сядьте с ручкой за листок бумаги и разбейте свою жизнь на категории: карьера; имущество; отношения; здоровье. В каждой категории напишите цели, которых вы хотите достичь через год, пять и 10 лет.

Одно только это нехитрое, но крайне полезное упражнение выведет вас из замкнутого круга и заставит задуматься, а чего же вы действительно хотите. Как лично я расписываю цели и достигаю их, рассказывал в отдельном посте, повторяться не буду.

Следование своим целям, которые вы разбиваете на мелкие задачи, уничтожает любую возможность прокрастинации и отклонения от курса. Например, если вы поставили себе задачу пробежать к концу года 10 километров, хотя сейчас лопаете фастфуд и выкуриваете пачку сигарет в день, то у вас просто не получится совмещать движение к цели и прежний образ жизни. Придется начать нормально питаться и бросить курить

Для того, чтобы не забывать о том, куда именно и зачем вы двигаетесь, у глобальных целей должна быть разбивка на маленькие задачи. В противном случае вы рискуете скатиться в безделье, сами того не заметив.

Достижение глобальных целей требует всего двух вещей: регулярности и дисциплины. Например, сейчас вы зарабатываете тысячу долларов в месяц, а хотите зарабатывать пять тысяч. Это глобальная цель на год. Как ее можно разбить на месяцы?

Первый месяц - составление плана работы:

- ищем, за счет чего мы можем зарабатывать больше;

- концентрируемся на определенной области знаний;

- набираем материал для изучения.

Второй месяц - изучение теории и повышение навыков:

- проходим курсы, читаем литературу, слушаем экспертов;

- отрабатываем на практике, что узнали, делаем то, чего не делали раньше.

И так далее. Простите за общие фразы, но, думаю, мысль ясна. Когда вы разобьете хотя бы первые три месяца на более мелкие цели, а потом первый месяц на задачи по неделям, вы сами не заметите, как у вас возникнет почасовое расписание и вам будет просто некогда лежать на диване.

После работы вы не пойдете пить пиво с друзьями или встречаться с подружкой, а потопаете домой выполнять задачи, которые приближают вас к глобальным целям.

Как заставить себя что-то делать, если нет сил и желания?

Разбивайте свои мелкие задачи на отрезки по полчаса-часу. Мозг обманывается, что поработать надо всего полчаса, но по мере работы вас начинает в нее затягивать. Такой подход к концентрация не требует огромных усилий, зато дает невероятный эффект.

Если вам все равно трудно себя заставить сесть за стол работать, поставьте себе условие - сейчас вы полчаса поработаете изо всех сил, а через полчаса попьете чай с шоколадкой или дадите любою другую награду. Мне этот способ «строгое действие - награда» помогает, когда мне не вообще не хочется делать то, что делать надо.

Прочитав текст до этого момента, вы могли подумать, что это не жизнь, а какое-то существование по расписанию. Но это не так. Как раз двигаясь к своим целям, вы понимаете, что живете свою осмысленную жизнь и идете в том направлении, куда хотите именно вы, а не куда вас толкают родители, начальник или корпорации, которые стараются забрать как можно больше вашего времени.

Да, где-то может не все получаться, а местами покажется, что удача от вас отворачивается. Но постоянство, гибкость и умение не опускать руки заставят везение встать на вашу сторону. Опять же, почитайте этот небольшой пост о несправедливости жизни.

Все это не значит, что когда вы начнете жить по расписанию, то мир тут же заиграет новыми красками, а с неба посыпятся деньги. Нет, первое время ничего внешне не изменится, потому что это работа в долгую. Иногда будет скучно и трудно. В такие моменты надо возвращаться к списку глобальных целей и напоминать себе, зачем вы это делаете - к какой жизни вы хотите прийти через год, пять и десять лет.

В заключение скажу, что такой подход явно подойдет не всем. Кто-то ловит кайф в безделье и хочет просто плыть по течению. Это нормально, потому что все мы разные.

Но раз вы задаете себе вопрос «А как мне побороть прокрастинацию», то вы не такой. Вы хотите жить лучше, работать эффективнее, достигать большего. Так выпишите себе список глобальных целей и начните новую жизнь с, буквально, чистого листа прямо сегодня. Через год вы скажете себе спасибо за это усилие.