Три наблюдения о настроении и самочувствии
Added 2023-07-16 06:41:48 +0000 UTCНачал я как-то следить за своим состоянием, настроением и решениями. И обнаружил банальные штуки — но пока это не увидишь в себе, либо не понимаешь, либо не веришь.
Про пятницу. Раздражение и усталость копятся, и к пятнице они на максимуме. Если в пятницу хочется оторвать кому-то башку или уйти из какого-то проекта, нужно вернуться к этому вопросу в понедельник. Потому что, возможно, это я просто устал.
Самые дурные покупки на Озоне — в пятницу. Теряешь самообладание и покупаешь какую-нибудь хрень из рекомендаций.
Про спорт. Если долго не ходить на тренировку, то я становлюсь раздражительным и начинаю злиться по пустякам. Так бывает, например, когда сначала надо поехать по работе в Москву, и я там не тренируюсь; а потом сразу после Москвы мы едем семьей отдыхать. Вот так было на этой неделе, и я к субботе был прямо очень злой и раздражительный. И наконец в субботу вечером сходил на тренировку, и утром как огурец.
Похоже, что физическая нагрузка дает тебе какие-то дополнительные нейромедиаторы, которых нет в обычной жизни. Что-то вроде «Фуф, справился, не умер, на тебе эндорфинчиков».
Про кофе. Если хорошо накидаться кофе после долгой завязки, через короткое время начинаешь очень быстро разговаривать и веселиться. Если всё время херачить кофе, то этого эффекта уже нет.
Если накидаться кофе в первой половине дня, я начинаю зевать и хотеть спать только после часа ночи. Это значит, что если лечь спать в 23:30, то еще как минимум час-полтора пролежишь в кровати с дергающимися зрачками.
При это время между 22:00 и 01:00 всё равно малопригодно для текстовой работы — сколько кофе ни выпей. В это время можно заниматься уборкой, пайкой, видеомонтажом, но не текстом.
Если выпить много кофе сегодня, то завтра с утра я буду чувствовать себя разбитым, во сколько бы я ни встал. Где-то первые 40 минут после пробуждения буду как зомби.
Если не пить кофе сутки, то на вторые сутки кофеин окончательно вымывается из организма, и в 23:00 уже очень хочется спать. Если лечь в это время, то в 07:00—08:00 можно прекрасно встать и начать работу со свежей головой.
Понятно, что всё это очевидное и об этом пишут во всех журналах. Но я все журналы не читаю.
Comments
<div ><div><span class="text">про капитана очевидность - это вы прекрасно написали, Максим). Пока в результате расследования не выйдешь на самого себя - ничему не веришь, не только журналам, но и курсам, и вменяемым экспертам. теплится в душонке мыслишка: "а я - не такая, я-то, продуманная!")). Мне от этого помогают только хронометраж через боль, где честно записано, какой хренью занимаюсь в течение дня. Три-четыре дня повела такой дневник, и снова полгода ходишь, как новенькая))</span></div></div>
Ольга Клишина
2023-07-17 13:06:58 +0000 UTC
