ウォーキング
Added 2025-08-07 00:42:55 +0000 UTC日中はずっと座って仕事をしており体を動かす機会がほぼなく、外に出ることも少ないので日光を浴びておらず日中シャキッとできてないな〜ということを課題に感じていた。
早起きを心がけようとし始めたこともあって、起床後30分ほどウォーキングをルーティーンに取り入れることにしてみた。
ランニングも選択肢にあったけど、過去にランニングを習慣にしていたときは疲れてその後また寝てしまうことが頻発。日中シャキッと活動することが目的なので、今回は鍛えることよりも軽く体を動かして頭を起こすことと、日光を浴びることにフォーカスしてウォーキングすることを選んだ。
朝は比較的涼しいけど、それでも数十分歩くと汗が滲む。
犬を連れて散歩している人も多くウォーキング中に10匹前後とすれ違う。そのせいか犬の糞が頻繁に落ちていてなんとかしてほしい。
