⸜落ち着く⸝ ⸜かもしれない⸝ ⸜と噂の⸝
Added 2022-05-24 16:21:44 +0000 UTC呼吸指南音声です
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息を4秒かけて吸う
息を7秒止める
8秒かけて吐く を4セット
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落ち着くらしい。ほんと？
吸ってー2、3、4、と続けようかとも思ったのですが、1から始まった方が美しい気がしたのでちょとと違うのかも。
暇なときに試してみてください～～～！
Comments
声に意識を集中することで一旦雑念を消して落ち着く的なやつなのかなぁと思ってる、これで寝れそう
ぼ
2022-05-28 11:15:28 +0000 UTC実際やると呼吸量の調整がむずかしいやつ 個人的にはイルちゃんさんの囁き声が一番効果ある
ニャワ
2022-05-25 01:28:10 +0000 UTC左右に移動するイルかわいすぎて途中で｢ふひっ…｣てなっちゃったかわいい イルの声聞いてる時が一番落ち着くからずっと再生しよ💭
新世界の
2022-05-25 01:24:29 +0000 UTC副交感神経を優位にするとかなんたらの呼吸法のやつだ 息止め時間もうちょい短くして合計時間を30分にした完全版がもうすぐ発売されるって風のうわさで聞きました。聞きました！
桐野いか
2022-05-24 21:10:09 +0000 UTCスポーツ心臓向けかも
たつろー
2022-05-24 21:07:27 +0000 UTC左右に移りゆくイル落ち着きすぎて永眠しかけたかも
たくあん
2022-05-24 20:31:34 +0000 UTC可愛くて落ち着けません
Gamja
2022-05-24 19:03:10 +0000 UTCおちついた… 最近あまり聞かない自律訓練法もｵﾅｼｬｽ！
2022-05-24 18:32:03 +0000 UTCなんかカウンセリングされてるみたいですごいいい…！ 止める時に突然3、3、3、3、とか言われないかハラハラしてました。
神坂愴/ラビットマーチ
2022-05-24 17:37:26 +0000 UTC聴きながらやってみたけど気持ち落ち着いてきたかも！ありがとう〜
ノズパス
2022-05-24 17:30:57 +0000 UTCいつだか、呼吸のタイミングを光って教えてくれる快眠グッズの話してたの思い出した これ割と息苦しくない……？
渋澤タカシ
2022-05-24 16:58:43 +0000 UTC落ち着く？リフレッシュ？疲れたけどまだ寝れないときとかちょうどいいかも！実用的！
山田U🐧💭
2022-05-24 16:44:49 +0000 UTC呼吸法って色んなのがあるね…イルちゃんのこれちょっとした催眠ASMRみたいでめっちゃいいかも(*´ヮ｀) 私の知ってるのは四拍呼吸で、吸う・止める・吐く・止める、を全て４秒に統一したものですね…効能？はて…？
星海黒乃（猫眼亭）
2022-05-24 16:37:25 +0000 UTCこれは実用的！毎日つかうね！
キリン
2022-05-24 16:32:59 +0000 UTC呼吸がうまくなれそう
かなや
2022-05-24 16:30:33 +0000 UTCこれ実際連続してやってみるの結構苦しい気がする。 でもイルちゃんの声聞いて頑張った…よ…。
エビ大好き
2022-05-24 16:29:15 +0000 UTC
